立秋了

按理说，往年的这个时候

秋老虎都出来玩耍了

是的

生活永远不会让你失望

”秋老虎“如期而至

没有一丝丝防备

也没有一丝改变

秋老虎已经悄悄逼近

气温重回30℃+！

多地“炎值”爆表

气温“热情”不减

“秋老虎”正在“虎虎生威”

枣庄气温也在不断攀升

今明后三天气温

都在30°C以上

记者从枣庄市气象台获悉，8月17日11时20分将高温黄色预警信号升级为高温橙色预警信号。预计今天下午到明天，全市大部地区日最高气温可达37℃以上，请注意防范。高温橙色预警下，24小时内最高气温将升至37℃以上，有关部门和单位按照职责落实防暑降温保障措施；尽量避免在高温时段进行户外活动，高温条件下作业的人员应当缩短连续工作时间；对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施；有关部门和单位应当注意防范因用电量过高，以及电线、变压器等电力负载过大而引发的火灾。另外，本周前期我市受副高控制晴热高温，最高气温35℃，19日开始，枣庄市处于副高外围，多雷雨或阵雨天气，受降雨影响，气温略有下降，但降温幅度不大，最高气温降至33℃左右。提醒市民还是要做好防暑降温措施。

不怕母老虎

最怕秋老虎

防中暑的小方法必须要准备起来了

毕竟“秋老虎”不是徒有虚名

三个方法 预防中暑

采取适当的防暑降温措施

在室内别舍不得开空调，建议开 26℃左右。不要把空调温度调得过低，一般不要低于 24℃，否则室内与室外温差过大，会在出入室内外时对身体造成负担。

不断提醒自己补充水分

少喝一点、多喝几次、不要等到口渴了再喝。在心脏和肾脏功能没有严重衰退的情况下，每天需要补充 1.5 升左右的水分，起床后及洗澡前后也记得喝水。避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。

夏天食的蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为 80% 至 90%，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。

外出时做好防护

涂防晒霜，戴宽檐帽、墨镜或用遮阳伞。出行避开正午前后，户外活动选择在阴凉处进行。

记者 王龙飞