空气质量的好坏直接影响我们的身体健康，特别是在疫情期间，定期开窗通风是预防呼吸道疾病的重要措施之一。因为新冠病毒会在密封环境当中悬浮形成气溶胶造成传播，而有效地通风换气，保持空气的流动，室内室外形成空气流通，可以最大限度降低密闭环境下气溶胶传播的风险，这样能够更好地预防病毒的感染。如果紧闭门窗，人们在室内生活的同时也会释放废气和二氧化碳，降低室内的空气质量，长久下来，其实对于家人的健康，也是不利的。所以定期开窗通风尤为重要，那么疫情期间如何做到科学有效地开窗通风?

最佳通风方式是：侧送侧排，也就是通常说的对流。对流通风的效率是最高的，打开两扇对着的门窗，能使换气的速度提高一倍，同时也可以利用阳光和空气中的紫外线杀死细菌和病毒，更好地净化空气。

最佳通风时间是：早上8:00~11:00，下午13:00~16:00，这两个时段的大气扩散条件比较好，污染物浓度较低，是最佳通风换气时间段。家住马路边的要注意避开早晚交通高峰开窗。

最佳通风次数是：每天开3次窗，最好在每天的早、中、晚开窗通风3次。开窗时，老人及小孩要添衣，且避免在窗户旁边逗留，以免着凉。家中有病人的需谨慎开窗，建议以紫外线消毒灯净化空气。

最佳通风时长是：20～30分钟。以80㎡的房子为例，在无风或微风的情况下开窗，11分钟能把室内空气换一遍，20分钟能使室内微生物减少60%，所以建议开窗通风以20-30分钟为宜。如果只是开条小缝，开窗时长以30-60分钟为宜。

在开窗时要注意室温的变化，不要让室温低于16℃，否则容易感冒。而冬天易使皮肤、呼吸道干燥不适，所以室内最好开着加湿器，将湿度保持在40%-60%之间。同时也要根据具体天气情况来适当调整通风换气的频次和时间。疫情期间，勤开窗通风，合理饮食，规律作息，做好个人防护及心理疏导，守护家人健康，静待“疫”去花开。(枣庄市疾病预防控制中心 吴冰)