居家战“疫”期间，除了好好吃饭，关注身体健康，家长如何运用智慧加强亲子沟通、关注孩子的心理健康？父母在孩子面前应该是怎样的状态？父母活成什么样，才是孩子最好的榜样？让心理专家来为我们支招吧！

一、放平。所谓放平，就是把孩子当成朋友，平等地对话。要跟孩子共同创造、交流互动；要相信孩子，一起前行。孩子不是你的下属，不能用来攀比、炫耀或者完成你未了的心愿和遗憾。任何事都要跟孩子商量着来。当父母以共同探寻的姿态和孩子沟通的时候，孩子就会有主动性、参与感、责任感，对自己的生命和生活负起责任来。针对孩子的具体情况，家长可以邀请孩子：你怎么看呀？你怎么想啊？这个想法是怎么来的呀？假如真的是这样，会有什么不同呀？还可以有些什么想法呀？我们不要忘记把孩子照顾好的初心，不要忘了做父母的初心。孩子是一个独特的生命，需要平等地对待，平等地对话。

二、放低。面对新产品、新技术、新方法、新理念，孩子有天然的敏感，我们要谦虚地向孩子学习，好奇地跟孩子一起去探寻。当我们像小记者采访大英雄那样，去好奇孩子是怎么做到的，去聆听孩子的声音，探索孩子内在的生命世界的时候，孩子就会有无穷无尽的故事讲给我们听。如果父母总以知道很多的姿态和孩子沟通，久了以后孩子就不分享他的故事了。在这个复杂、多元的时代，我们应尽量做到保持谦卑。在与孩子互动的时候保持觉察和反思，有些是自己不知道的，和孩子一起做，自己看世界的边界就大了。父母要跟孩子一起去拓展，孩子的心灵世界，孩子的潜力、活力、创造力远远超出我们的想象，所以我们千万不要以为自己知道。

三、放手。我们不要以固定的思维来限定和框定孩子，要顺其自然，要让孩子水到渠成、浑然天成，要顺水推舟、借力打力。我们要学会放手。可万一放开了收不回来怎么办？要做到收放自如。说起来容易，做起来难，这其中还是要掌握一些技巧和方法的。父母要改变传统模式，意识到自己不是真正的权威，我们只是老爸老妈而已。我们要放平思路和姿态，放手让孩子去干。如果父母内心深处能保持这种宽广的大格局、大视野，承认自己也有不知道的，就会给孩子更大的空间、更多的时间，更加珍惜孩子的自主和自由。

父母跟孩子相处的时候要放平心态，放低姿态，放得下来，放手让孩子去发展，激发孩子内在的动力和活力。父母是放平、放松、放下、放手，而不是放弃，不是放任。正是因为放得下来，才有机会提得起来。