高血压是最常见的慢性病之一，是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的重要危险因素。为了自己和家人的健康，让我们一起了解高血压，预防高血压从现在开始！

如何判断是否高血压？

高血压的标准全世界是一样的，非同日，三次测量收缩压大于140毫米汞柱，舒张压大于90毫米汞柱，无论是收缩压还是舒张压高，都可以诊断为高血压。

高血压如何用药？

应按医嘱有规律地用药，长期有效平稳降压，有利于心脑血管的保护。应定期进行门诊复查，建议城市患者每月一次，农村患者每3月至少一次，全面评估后及时调整治疗措施。服药期间如吃柚子，建议与服药时间间隔12小时以上。柚子对非洛地平、硝苯地平、尼卡地平、尼莫地平等地平类口服制剂作用明显，可不同程度地升高其血药浓度，过多吃柚子可导致头晕等低血压症状。对辅助口服药物他汀类如阿托伐他汀、辛伐他汀、洛伐他汀等和镇静催眠药如地西泮、三唑仑、咪达唑仑等也有类似的作用。

生活上如何注意能预防高血压？

1.低盐。全世界普遍公认，吃盐越多，血压越高。健康的标准是普通人每天摄入食盐小于6克，高血压的病人要小于5克；2.饮食合理。油少点，蔬果多些，蔬菜水果每天至少一斤；3.规律运动。即使中老年人每天也要做有氧运动。标准是：运动的过程中微微出汗，心跳不超过120～130次/分，但是不憋气。运动每个星期最好是5次，一次最好是半小时以上，最好是全身的运动，走路、慢跑、打乒乓球等都是不错的选择，随着年龄的增长，逐渐减少运动量是自然的，适度运动最好；4.控制体重。BMI如果超过28就是肥胖了，需要积极调整；5.戒烟。吸烟可以使高血压发生脑卒中、心肌梗死的危险增大3～4倍；6.限酒。脑卒中90%跟高血压有关，而高血压脑卒中的病人里面90%跟喝酒有关系。三级高血压或者高危坚决禁酒，一级高血压严格限制——白酒每天低于50毫升；葡萄酒每天低于100毫升；啤酒每天低于一瓶；7.心理要平衡。平心静气、豁达乐观。有焦虑或抑郁的症状时可以借助药物调整。